Recepty na pečený květák v troubě s fotografiemi: 21 receptů krok za krokem na webu

Nehádejte, jaký pokrm dopadne! Prohlédněte si skutečné fotografie od ostatních uživatelů s prémiovým předplatným Ovkuse.

Filtr: Recepty s fotorecenzemi
Pouze recepty s fotorecenzemi
[[recipe_index]]
Osvědčené recepty na zdravý květák pečený v troubě. Byly podle nich uvařeny
[[seznam_receptů]]
Prémiové předplatné vám zobrazí osvědčené recepty „přopečený květák v troubě“
Zapněte předplatné Premium,
k zobrazení osvědčených receptů
Zkuste 7 dní za 1₽
Vyplňte formulář za 10 sekund a okamžitě se vrátíte k vyhledávání.
Zrušit kdykoli.
[[recipes_list_1]]
[[recipes_list_2]]
Bez zbytečného hledání – uvařte si hned to, co vám bude určitě chutnat.
S předplatným také přijít
standard
Prémiové vyhledávání
PP Květák pečený v troubě.
květák, máslo, kůra z půlky citronu, sůl, pepř, bylinky, strouhaný sýr

Pečená zelenina z PP trouby
batáty, květák, červená řepa, zelené fazolky, olivový olej, paprika, bazalka

Květák se zakysanou smetanou v troubě
květák, zakysaná smetana, slepičí vejce, sůl, koření, sýr, máslo

Pečená zelenina v troubě dietní
brambory, rajčata, květák, cuketa, mrkev, sůl, olivový olej

Galina recepty bez vajec

Pečená zelenina v troubě

brambory, mrkev, sladká paprika, květák, žampiony, sójová omáčka, rostlinný olej, citronová šťáva, koření, bylinky

SBÍRKA RECEPTU
PP snídaně pro sportovce

Snídaně je základem úspěšného dne každého sportovce. Pomáhá obnovit sílu a energizovat tělo.

Květák se sýrem
květák, tvrdý sýr, zakysaná smetana, sůl, mletý černý pepř

Pečená zelenina
paprika, rajčata, lilek, cuketa, květák, brokolice, sůl, koření

Květák pečený v krémové omáčce
květák, zakysaná smetana, sůl, paprika, slepičí vejce, sýr

Květák pečený ve smetaně

květák, žampiony, česnek, feferonka, smetana, tvrdý sýr, rostlinný olej, sůl, pepř, bazalka

Květák pečený v sýrovo-smetanové omáčce
květák, vejce, ruský sýr, smetana, kokosový olej, sicilská tráva, sůl

Květák pečený ve smetaně

květák, sýr Gruyère, mléko, voda, smetana, máslo, česnek, muškátový oříšek, bílý pepř, bobkový list

Také hledali:
Rybízové ​​želé
Plněné papriky
Maliny s cukrem
třešňový koláč
Okurky na zimu
Solené okurky
Knedlíky s Cherry
Okurky jako v McDonald’s
Květák pečený v omeletě
květák, mléko, sůl, pepř, koření, vejce, sýr, máslo

PP květák pečený v troubě

Pečený květák je ideální pokrm pro ty, kteří hlídají svůj jídelníček a dodržují zásady zdravého stravování (ZS). Tento jednoduchý, ale neuvěřitelně chutný recept bude skutečnou spásou pro milovníky zdravého a nízkokalorického jídla. Pečený květák si zachovává všechny své prospěšné vlastnosti a zároveň zůstává šťavnatý a aromatický. Květák je skutečnou zásobárnou vitamínů a minerálů. Je bohatý na vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení, a také obsahuje antioxidanty, které pomáhají udržovat imunitu. Pečení v troubě vám umožní zachovat maximální užitek, zelí získá lahodnou zlatavou kůrku a jemnou chuť. Toto jídlo je ideální pro lehkou večeři, jako přílohu k hlavnímu chodu nebo i jako zdravou svačinu. Může se podávat teplý i studený, což z něj dělá univerzální volbu pro jakékoli roční období. Přidejte do zelí své oblíbené koření, trochu olivového oleje a česneku – a získáte pokrm, který si podmaní i ty nejnáročnější gurmány. Pečený květák je nejen lahodný, ale také velmi jednoduchý. Připravuje se rychle a nevyžaduje žádné speciální kulinářské dovednosti. Vyzkoušejte tento recept a uvidíte, že zdravé stravování může být neuvěřitelně chutné a rozmanité. Nechte se inspirovat a uvařte si tento pokrm ještě dnes – vaše tělo vám poděkuje!

Květák je zdravá a chutná zelenina. Můžete z něj připravit spoustu různých pokrmů: od krémové polévky a salátu až po řízky a koláče. Zelí se dá nejen vařit a smažit, ale i péct. Druhá metoda zahrnuje vaření nejen zapékaného pokrmu, ale i dalších zajímavých pokrmů. Recept na květák v troubě pro ty, kteří chtějí uvařit něco neobvyklého.

Liposomální retinol: Revoluce v péči o pleť bez podráždění

Proč je liposomální retinol lepší než běžný retinol: Vědecké vysvětlení od odborníků

Jak nejlépe péct zelí v troubě?

Nejjednodušší způsob, jak zelí využít, je připravit si zapékaný pokrm. Může to být zapékaný pokrm se sýrem, s jinou zeleninou, s masem, rybami, houbami, vejci. Existuje mnoho možností.

Zapékaná zelenina se sýrem a různými druhy zelí

Zde je jednoduchý příklad lahodného zapékaného pokrmu. Vezměte 150 g brokolice a růžičkové kapusty, 200 g květáku a rozdělte je na růžičky. Nakrájejte cibuli a opečte. Přidejte zelí a nechte pět minut dusit. Smíchejte tři vejce, 50 ml mléka, 100 g tvrdého sýra (nastrouhaného), 150 g smetanového sýra, tři rozdrcené stroužky česneku, chmel-suneli a sůl. Zelí a cibuli dejte do pánve, zalijte směsí vajec a sýra. Posypte strouhankou. Pečte asi 10-15 minut.

Chcete něco originálnějšího? Zkuste udělat julienne se zelím.

Julienne s kuřecím masem

Vložte 500 g květáku na dvě minuty do vroucí vody a nakrájejte. Jemně nakrájejte 400 g kuřecího řízku. Opečte tři lžíce mouky, přidejte sůl, pepř, 150 g mouky, zahřejte a odstavte z plotny. Zelí a kuře dejte do formiček, přelijte omáčkou a posypte strouhaným sýrem. Pečte dozlatova.

Polévku můžete vařit i v troubě. Kromě květáku můžete použít papriky, rajčata, brambory, mrkev a zelené fazolky. Zelí se hodí k mnoha druhům zeleniny. Pro sytější polévku můžete přidat houby, kuřecí, vepřové nebo hovězí maso.

Zeleninová polévka

Používá se zde čočka. Hodí se také ke květáku. Cibuli nakrájejte, velkou mrkev nastrouhejte na hrubém struhadle a orestujte. Do hrnců dejte orestovanou zeleninu, květák, červenou čočku a nakrájená rajčata. Zalijte vodou, přidejte sůl, pepř a bobkový list. Pečte v troubě asi 20 minut.

Co dalšího se dá z zelí upéct v troubě? Různé pečivo (pizza, koláčky, muffiny), gratinované pokrmy, steaky, řízky, kaviár a mnoho dalšího.

Recepty na hubnutí

Květák je nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout. Obsahuje málo kalorií, je velmi sytý, proto se vyplatí ho při hubnutí zařazovat do jídelníčku častěji.

Zelí je samozřejmě potřeba správně uvařit. Neměli byste používat smetanu ani hustou zakysanou smetanu. Měli byste zvolit libové maso (kuřecí, krůtí, telecí, hovězí). Předem nemusíte nic smažit. Stačí ho hned upect.

Zde je několik dietních receptů.

S houbami

Houby, zelí, sýr – recept je velmi jednoduchý, ale sytý. Jednu malou hlávku zelí vložte na tři minuty do vroucí vody. 1,5 hrnku žampionů nakrájejte na plátky a poduste. Smíchejte houby a zelí, dejte do formy. Smíchejte 1,5 hrnku strouhanky, oregano, sušenou petrželku, dvě lžíce parmazánu a posypte zeleninou. Vařte asi 15–20 minut.

pizza

Zajímavý recept. V mixéru rozmixujte 800 g květáku, přidejte vodu a vařte dvě minuty. Vodu dobře vymačkejte. Přidejte 30 g jemně nastrouhaného sýra, vejce, sůl a připravte těsto. Formu vyložte pečicím papírem, rozložte těsto a vytvořte okraje. Pečte asi 20-25 minut. Spodní část vymažte rajčatovou omáčkou, rozložte nakrájenou libovou šunku, sladkou papriku a mozzarellu. Pečte asi 15 minut.

Teplý salát

Skvělý pokrm k večeři. 500 g květáku rozdělte na růžičky a dejte do misky, osolte a pokapejte olivovým olejem. Pečte patnáct minut. Červenou cibuli nakrájejte na kolečka, položte na zelí a pečte dalších 15 minut. Na suché pánvi opečte pár vlašských ořechů. Nasekejte kopr a svazek špenátu. Smíchejte lžíci medu, dvě lžíce vinného octa, stejné množství olivového oleje, sůl a pepř. Na zelí a cibuli dejte nasekanou zeleninu, ořechy, pár rozinek a přelijte výsledným dresinkem.

Takové pokrmy mohou zpestřit jídelníček při hubnutí. Takže pokud vás omrzely zapékané pokrmy, vyzkoušejte nový zajímavý recept.

Originální a jednoduché recepty

Květák si snadno vyberete podle své chuti. Nechce se vám dlouho vařit? Zvolte pečené kuře se zelím a sýrem. Chcete uvařit něco originálního? Zkuste muffiny nebo předkrm z husy a zeleniny.

Recept na pečený květák pro každou chuť.

Dušené maso

Nahrubo nakrájejte cibuli, mrkev, pár brambor, 200 g celeru, malou cuketu, dvě sladké papriky, 200 g květáku, 150 g zelených fazolí a lilek. Vše dejte do hrnce, přidejte trochu vody, sůl a pepř. Vařte dvacet minut. Poté přidejte česnek, půl sklenice bílého vína, trochu rajského protlaku, bobkový list a dvě nakrájená rajčata. Vařte dalších deset minut.

Fritters

V mixéru rozmixujte 700 g zelí, přidejte dvě vejce, sůl, 50 g strouhaného parmazánu, dvě lžíce rostlinného oleje, pažitku, sušenou bazalku, černý pepř a lžíci sójové omáčky. Vytvořte palačinky, které vložte do formy vyložené pečicím papírem. Pečte půl hodiny. Podávejte s omáčkou: nasekané švestky, vlašské ořechy, zakysaná smetana a sójová omáčka.

Husa se zeleninou

150 g květáku rozdělte na růžičky a vařte tři minuty. Nakrájejte dva brambory, mrkev, dvě jablka, 100 g zelených fazolí, tři rajčata. 500 g husího masa nakrájejte na velké kusy, osolte a dejte do formy. Zeleninu položte vedle a pečte dozlatova. Podávejte se zakysanou smetanou.

koláč

Květák vařte čtyři minuty v osolené vodě (budete potřebovat kilogram). Vložte do formy. Smíchejte čtyři vejce, sklenici zakysané smetany, dva nasekané stroužky česneku, sůl, pepř, pět lžic mouky a 100 g strouhaného sýra. Těsto nalijte na zelí a pečte dozlatova.

Jak vidíte, ze zelí se dá připravit spousta lahodných pokrmů.

Přečtěte si také

Květák: 6 rychlých receptů na pánvi

Co se dá rychle uvařit z květáku? Palačinky, řízky, řízek, ragú. Recepty vám povíme podrobněji.

Lahodný květákový kastrol: Různé možnosti

Chcete si zpestřit jídelníček? Připravte si květákovou zapékanou omáčku. A my vám navrhneme jednoduché a originální recepty.

Recept na korejskou mrkev – pikantní a pálivý
Máte rádi korejskou mrkev? Zkuste si tuto pikantní a kyselou svačinku připravit sami.
6 lahodných receptů s různými druhy zelí

Zařaďte do svého jídelníčku zdravé zelí. Připravujte z něj lahodná jídla – saláty, předkrmy, zapékané pokrmy.

Pikantní sušená rajčata: recept z trouby

Chcete si doma připravit sušená rajčata? Povíme vám o nuancích přípravy a navrhneme několik zajímavých receptů.

Recepty na pečené lilky: Rychlé a chutné vaření

Máte rádi lilky? Zkuste je uvařit pečením, přidat maso, omáčku, koření a další zeleninu.