Co meloun léčí?
Vodní melouny ochlazují a uhasí žízeň, zasytí a podporují hubnutí. Bobule také pomáhá v boji proti cukrovce, odstraňuje volné radikály, předchází kardiovaskulárním onemocněním a astmatickým záchvatům. Meloun obsahuje 92 % vody. Obsahuje pouze 30 kalorií na 100 gramů, stejně jako vitamíny C a A.
Normalizace hmotnosti a další výhody melounu
Třetího srpna mnoho zemí slaví Den vodního melounu. V tento den nosí ženy a muži pohodlné sportovní oblečení, pořádají melounové pikniky a vychutnávají si šťavnatou dužinu bobulí. Ale i v jiných dnech léta zaujímají vodní melouny díky své chuti a přínosu pro tělo přední místo v objemech prodeje v mnoha zemích.
Odborníci na výživu upozorňují na výhody bobulí pro vyznavače správné výživy. Sportovci po celém světě využívají jedinečné vlastnosti vodních melounů k udržení hydratace a také k obnově těla po intenzivním tréninku. Aminokyselina L-citrulin zabraňuje bolesti a pálení ve svalech. Sklenice melounové šťávy a pohodlné pánské sportovní boty poskytují pohodlné sportovní aktivity. Další prospěšné vlastnosti vodního melounu:
1. Udržování vodní bilance. Díky 92 % vody v dužině vodní melouny nasycují tělo tekutinou, což je zvláště důležité v horkých letních dnech. Vysoká úroveň hydratace chrání tělo před přehřátím, zabraňuje suchu v ústech, zlepšuje stav pokožky a chrání kardiovaskulární systém.
2. Normalizace tělesné hmotnosti. Meloun je extrémně sytý a může nahradit plnohodnotné jídlo. Díky vysokému obsahu vlhkosti a nízkému obsahu kalorií je meloun vynikajícím pomocníkem při hubnutí.
3. Pomozte kontrolovat hladinu cukru v krvi. Bobule pomáhá ledvinám přeměnit aminokyselinu L-citrulin na aminokyselinu L-arginin. L-arginin se podílí na regulaci metabolismu glukózy a inzulínu v těle.
4. Předcházet kardiovaskulárním onemocněním. Lykopen v melounu snižuje hladinu cholesterolu a zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
5. Zmírněte příznaky astmatu. Pacienti s astmatem s nízkou hladinou vitamínu C mají tendenci trpět více astmatickými příznaky. 800 gramů vodního melounu obsahuje denní potřebu přírodního vitamínu C, který zmírňuje následky astmatu.
6. Bojujte se záněty a rakovinou. Další prospěšnou vlastností aminokyseliny L-citrulinu a vitaminu C je prevence rakoviny, zánětů vnitřních orgánů, svalů, chrupavek a kostí a také urychlené hojení ran a jizev.
7. Normalizace nervového systému. Nedostatek draslíku brání průchodu nervových vzruchů, způsobuje křeče, necitlivost končetin a mravenčení na povrchu kůže. 500 gramů dužiny doplní polovinu denní potřeby draslíku, což příznivě působí na nervový systém.
8. Zabraňte úpalu. Úpal je nebezpečí, kterému v horkých dnech čelí mnoho lidí. Meloun obsahuje elektrolyty, které zabraňují úpalu. Několik plátků bobulí nebo sklenice melounové šťávy pomůže regulovat tělesnou teplotu během cvičení. A běžecké boty pro ženy Chraňte své nohy před nárazy při běhu.
9. Příznivý vliv na ledviny a močové ústrojí obecně. Jídlo, nápoje a vzduch obsahují velké množství toxinů, které jsou vylučovány ledvinami. Vápník a draslík v dužině pomáhají odstraňovat toxiny, usnadňují činnost ledvin a obnovují jejich zdraví.
10. Ochrana očí a údržba zraku. Vitamin A a karotenoidy jsou nezbytné pro normální funkci očí. Karotenoidy se v těle přeměňují na vitamín A a zabraňují věkem podmíněné degeneraci zrakových orgánů a také pomáhají udržovat zrak v mladém věku.
11. Zlepšete stav pokožky a vlasů. Vitamíny A a C stimulují tvorbu kolagenu. Činí pokožku pevnou, elastickou a hladkou, zabraňuje vysušování a odlupování. Díky vitamínu A vypadají vlasy hladší, hedvábnější a lesklejší.
12. Stimuluje funkci střev. Konzumace melounu zlepšuje funkci střev a normalizuje stolici díky vysokému obsahu vody a vlákniny.
Jíst dostatečné množství vodních melounů znamená dodávat tělu tekutiny, živiny, chránit se před nepříznivými faktory a dělat sport pohodlným. Navíc se jedná o dobrou alternativu k nezdravým sladkostem obsahujícím rafinovaný cukr.
Výhody melounu je obtížné přeceňovat, zejména v horkém počasí, pokud je správně vybrán. V opačném případě může meloun poškodit zdraví dětí i dospělých. K čemu dalšímu jsou vodní melouny dobré? 90 % melounu tvoří voda, a proto jsou tak užitečné v horkém počasí, protože uhasí žízeň. A dětem se jeho sladká chuť tak líbí a skvěle nahradí sladké limonády a džusy. Vodní melouny nemají prakticky žádné bílkoviny ani tuky, ale je zde spousta sacharidů, které dodávají energii. Dospělým při intenzivním tréninku nebo dětem hrajícím si venku plátek melounu nebo trocha smoothie rychle doplní zásoby vody a dodá energii pro další úspěchy. Meloun je cenným zdrojem lykopenu, pigmentu a prekurzoru vitaminu A, ale během biochemických procesů se nepřeměňuje na vitamin, ale nadále působí jako antioxidant. Lykopen neutralizuje účinky volných radikálů, což pomáhá omezovat stárnutí a další.
Dužina vodního melounu obsahuje velké množství kyseliny listové, která je velmi důležitá pro reprodukční zdraví mužů a žen, zejména při plánování těhotenství. Tato kyselina je také velmi důležitá pro stav pokožky. Kyselina listová je pro děti velmi užitečná, protože je nezbytná pro vývoj a zrání nervové soustavy. Díky vysoké koncentraci hořčíku jsou vodní melouny velmi užitečné pro pacienty trpící onemocněním kardiovaskulárního systému. Tento prvek zlepšuje činnost nervových a svalových vláken a je doporučován zejména pacientům náchylným ke stresu a depresím. Dužina vodního melounu také obsahuje citrulin, látku, která pomáhá rozšiřovat cévy a zvyšuje libido. Pro zlepšení intimního života se proto mužům doporučují vodní melouny. Vodní melouny mají výrazný diuretický účinek, to znamená, že pomáhají odstraňovat přebytečnou tekutinu. Nejde však jen o „vodu“, vodní melouny vám dodají pocit sytosti, a proto v srpnu a září stoupá obliba melounové diety. Semena melounu jsou ve srovnání s dužinou ještě užitečnějším a cennějším zdrojem. Obsahují vysokou koncentraci kyseliny listové a nikotinové, hořčíku. Ale je lepší jíst taková semínka sušená.
Vodní melouny a léky
Jako surovinu pro léčivé oleje používá tradiční medicína výhradně semena, ze kterých se získává olejový extrakt. Pro svůj močopudný účinek lze tento olej doporučit pacientům k odstranění písku z ledvin. Nejprve se však musíte poradit s lékařem, který vezme v úvahu indikace, kontraindikace a možné vedlejší účinky.
Dužina a slupky se používají v alternativní medicíně v mnoha zemích. Podle některých konceptů melouny zmírňují otoky, odolávají hypertenzi, zabraňují zácpě atd. V čínské medicíně se věří, že meloun odstraňuje z těla všechny nemoci a stimuluje procesy regenerace pokožky.
Jak může být meloun škodlivý?
Jak již bylo zmíněno výše, meloun je směs vody a rychlých sacharidů. Ale i přes nízký obsah kalorií může přejídání zvýšit glykemický index, což není příliš dobré pro pacienty trpící cukrovkou a prediabetickými stavy.
Faktem je, že k odstranění cukru je tělo nuceno strávit velké množství vody a samotný meloun má diuretický účinek. A na rozdíl od všeobecného přesvědčení se pomocí vodních melounů neodstraňují „strusky a toxiny“, ale minerály.
Dalším vedlejším účinkem spojeným s diuretickým účinkem je provokace průchodu kamenů. Meloun by proto měl být omezen na osoby trpící urolitiázou. Meloun se nedoporučuje dětem do 3 let a je to o složení dužiny. Meloun není alergenní produkt, ale dusičnany se v jejich složení často vyskytují. Dospělé tělo se s nimi snadno vyrovná, ale tělo dítěte ne. Mimochodem, ze stejného důvodu se dospělým nedoporučuje jíst meloun až po slupku, kde se koncentrují škodlivé látky.
No, hlavním nebezpečím vodních melounů je otrava, kterou je velmi obtížné léčit. A důvodem jsou právě dusičnany a pesticidy, které mohou způsobit vážné a těžké otravy a první příznaky se objevují po 1-2 hodinách. Proto se nedoporučuje kupovat melouny před srpnem. Pokud se však jedná o předčasně dozrávající ovoce, musíte prodejce požádat o bezpečnostní certifikát. Jedině tak se vyhnete otravě. Během přepravy a skladování se na povrchu melounů může hromadit velké množství mikrobů. A před řezáním melounu je třeba jej důkladně opláchnout pod tekoucí vodou.
Být zdravý!
