Jak odpadky zasahují do vašeho života?

„Když děláte to, co milujete, nevyhnutelně se stáváte lepším člověkem,“ píše Barbara Sher. Hluboko uvnitř každý ví, co mu sluší a dělá radost, je si jistá. Autor poskytuje 10 lekcí navržených tak, aby čtenářům pomohly „najít sami sebe“. Cher mimo jiné vysvětluje, že je nutné zbavit se všeho nepotřebného, ​​abychom uvolnili čas na to, co je skutečně důležité: „Nenarodili jsme se do světa, abychom odklízeli odpadky.“ Forbes Woman uveřejňuje úryvek, ve kterém spisovatelka nabízí jednu z technik, která skutečně umožňuje zbavit se nepotřebných věcí.

Nevyžádané věci naplňují náš životní prostor jako náplň plní koláč. Šíří se, šíří, prostupuje vším kolem. Existuje mnoho druhů nepořádku a každý nás svým způsobem rozptyluje. Identifikuji sedm typů, zdá se, že je má většina z nás. Jakmile si seznam přečtete, projděte se po svém domě a zjistěte, zda vaše haraburdí nespadá do jedné z těchto kategorií. Pak proveďte cvičení a snažte se zbavit zbytečného harampádí.

1. Koš z epizody „Byl to dobrý nápad“

Dlouho se mi doma povalovaly kazety s audiokurzem maďarštiny. Koupil jsem si je na letišti v San Franciscu a byl jsem velmi šťastný, protože maďarština je úplně jiná než angličtina, a říkal jsem si: bylo by super naučit se alespoň pár frází! Dal jsem kazety do tašky, nastoupil do letadla a hned za letu začal poslouchat maďarštinu. Po třech minutách jsem si však vzpomněl, že nemám rád naučné poznámky. Pak mi došlo, že maďarštinu vlastně nebudu nikde potřebovat. A obecně je to velmi obtížný jazyk, nemůžete se ho naučit sami. Proto, když jsem přišel domů, položil jsem pásky na polici, kde ležely klidně tři roky. Ta část mě, která nenáviděla studijní poznámky, se jich nechtěla dotknout, a ta druhá část – která si stále myslela, že je skvělé znát pár frází v maďarštině – to odmítla zahodit.

No, je to znát? Podívejte se kolem sebe. Máte staré filmy, které jste dlouho chtěli digitalizovat, kresby, které jste se chystali zarámovat a někam pověsit? Buďme upřímní: víte, že už se jich nikdy nedotknete. A co byste měli dělat? Přestaňte přemýšlet o prodeji: utratíte více (úsilí a času), než získáte. Pokud nejste komerční génius. Obecně není třeba takové suti chápat. Stačí začít a myšlenky se okamžitě vkradou: možná bych to měl nechat? Tohle jsme ještě potřebovali!

Technika: Dejte si termín

To je to, co navrhuji. Procházejte se po domě s poznámkovým blokem a tužkou a zapisujte si všechny staré „dobré nápady“, kterých si všimnete: lampy, které jste chtěli opravit, staré oblečení, které potřebujete uklidit, kuchyňské náčiní, které jste si koupili v naději, že něco takového uvaříte. . Nyní jsou hlukem na pozadí vašeho života, už si jich nevšímáte. Udělejte si ale inventuru a hned se jim věnujte.

Teď na to pojďme přijít sami. Podívejte se na seznam a vedle každé položky uveďte termín, a to předvídatelný – datum, kdy dokončíte to, co jste začali. Pokud nevíte kdy, napište „vyhodit“ a přejděte k dalšímu bodu.

Jakmile zadáte datum, zapište si ho do diáře. A dokončit práci do tohoto termínu. Termín můžete posunout jednou nebo dvakrát zpět z dobrého důvodu, ale to je vše. Buď zdigitalizujete operní pásky a budete na sebe hrdí, nebo je pošlete do koše.

Nespěchejte se zavíráním notebooku: nyní se musíte vypořádat s jiným typem odpadu.

2. Koš ze série „Příliš drahé na vyhození“.

Tato kategorie je z velké části stejná jako předchozí, ale je tu jeden rozdíl. Necháváte si tyto typy věcí ne proto, že doufáte, že je využijete, ale protože jste za ně zaplatili spoustu peněz. Nyní vás trápí svědomí při pohledu na disky s drahým softwarem, který si nikdy nenainstalujete, nebo designový klobouk, ve kterém byste se neodvážili vyjít ven. Všechny věci z kategorie č. 2 si zapište do sešitu. U každé položky uveďte datum, kdy ji budete používat, nebo označte „vyhodit“.

No, vaše ruka se nezvedá? Máte pocit, že nemůžete vyhodit své drahé oblečení do koše? Dokonale vám rozumím a nežádám po vás, abyste jednal takto neprakticky. Existuje další způsob, jak se zbavit věcí, které jsou příliš dobré do koše.

Technika: konat dobro

Pokud najdete někoho, kdo vaše předměty opravdu potřebuje a kdo je bude používat s radostí a vděčností, změní vás to z maniackého sběratele na filantropa. Proto stojí za to věnovat trochu času hledání organizace, která vaše věci přijme, a navázat s nimi kontakty. Našel jsem jednu chudou knihovnu v našem městě a vzal jsem tam své knihy a kazety. Teď, když se mi něco z této kategorie zase hromadí, jdu rovnou k nim. Už mě nehlodá svědomí, že jsem se nenaučil maďarsky; naopak mám pocit, že jsem někomu pomohl. Nakonec se někdo bude chtít naučit tento jazyk a poslouchat moje kazety. I když to nebudu já.

Do jedné nemocnice jsem dal filmy s operními áriemi. Teď je tam hrají v odpočívárně; Doufám, že přinesou lidem radost. Úplně marně koupené elegantní šaty jsem poslala do útulku pro ženy. Tuším, že to všechno na nich bude sedět lépe než na mě a už si nepřipadám jako blázen, který si kupoval nepotřebné oblečení. Alespoň moje dovádění prospěje znevýhodněným – to mě ospravedlňuje. Hledání dobročinných organizací vám samozřejmě zabere nějaký čas, ale stačí je najít jednou. Pak už budete vědět, kam jít.

3. Nevyžádané-neviditelnost

Jedná se o druh odpadu, který roste sám od sebe, jako je mech nebo plíseň, a všimneme si ho, až když hrozí, že nás vyžene z domu. Poškrábané brýle, rozbité hodinky, baterie ze starého fotoaparátu, vysloužilé sandály, špatná rtěnka, předloňský kalendář s výhledy na stát Montana, nepasující lžičky a vidličky, rezavé kleště, které určitě nikdy nebudou potřeba znovu. Chápete dobře, že to všechno patří do koše, ale kdo si poradí s tak gigantickou prací?

Nenechte se zmást. One Big Pull není metoda.

Není třeba si zkazit celou neděli, uvázat si šátek kolem hlavy a spěchat s tříděním sutin. Ano, já vím: máte pocit, že jednou provždy skončíte s nepořádkem. Ale neviditelný odpad se chová jako plevel na zahradě: dnes je zničíte a zítra zase všechno zaroste. Neexistuje žádný radikální způsob, jak se toho zbavit.

Ale co se dá dělat?

Technika: vyhoďte deset předmětů

Trik je v tom, že nezahajujeme velkou vojenskou kampaň. Místo toho zahájíme nelítostné cílené údery. Bez jakéhokoli soucitu vyhoďte deset předmětů z jakékoli místnosti pokaždé, když si vzpomenete na náš akční plán. Češeš si vlasy v koupelně? Vezměte si s sebou odpadkový koš, otevřete svou skříňku nebo lékárničku a najděte deset věcí na vyhození. Krém na holení zapomenutý bratrancem, starý recept, prošlé vitamíny. Vaříte kávu v kuchyni? Otevřete zásuvku na nádobí a vyhoďte rozbitý teploměr na vaření, starý nůž na máslo – a osm dalších věcí. A pak si vypijte kávu s pocitem úspěchu.

Tento program obvykle provádím v záchvatech a začátcích: na několik měsíců zapomenu, pak na týden všechno zahodím jako obvykle. To je v pořádku. Na náš plán navždy nezapomenete. Začnete si to pamatovat, protože je velmi povzbuzující, stejně jako mrazivý vzduch: vyhoďte deset věcí na několik dní po sobě a váš dům se vám velmi brzy bude zdát téměř dvakrát prostornější a světlejší.

4. Odpad ze série „Vypadá to drahé jako vzpomínka“

Jsou věci, které jsou nám jako vzpomínky vážně drahé. Jsou pro nás velmi důležité a samozřejmě se jich nemusíme zbavovat. Promluvíme si o nich trochu později. Často si ale schováváme předměty, na které se ani nepodíváme – hliněné hrnce, které naše děti vyřezávaly v páté třídě, poznámky, které jsme si sami vyměňovali při hodinách se spolužáky. Je nepravděpodobné, že si všimneme jejich zmizení. No dobře, jsou na nás nějak milí, ale když se do domu vloupají zloději a tohle všechno ukradnou, moc nás to nenaštve, což je celkem jasné.

S tímto typem odpadu by se mělo nakládat stejným způsobem jako s následujícím.

5. Věci, které uchováváme pro koho-Že

Pravděpodobně máte doma harampádí, které byste rádi vyhodili, ale nemáte pocit, že na to máte právo. Například něco nezapomenutelného pro vaše děti a další příbuzné: hokejky, poháry, certifikáty, kufry s oblečením, dopisy, Elvisovy plakáty. Patří sem i dárky, které nepotřebujete, ale bojíte se je vyhodit pro případ, že by to zjistil ten, kdo je dal! Pojďme zjistit, co dělat s těmito dvěma typy odpadků.

Technika: bolest hlavy někoho jiného

Vraťte věci majitelům. Identifikujte všechny vlastníky harampádí a řekněte, že se chystáte pronajmout byt a strávit rok v zahraničí a že se nájemníci nastěhují příští týden. Nebo že jste se rozhodli prodat svůj dům a brzy se na něj přijde podívat kupec. Zavolejte svým přátelům a rodině a zeptejte se, co dělat s jejich věcmi: vrátit je nebo je rovnou vyhodit. Nenabízejte jiné možnosti. Pravděpodobně na existenci těchto věcí zapomněli, ale teď se k nim náhle zapálí láskou a spěchají si je odnést. co když ne? Stanovte si datum, kdy všechno vyhodíte. V případě potřeby jim to několikrát připomeňte (monotónním hlasem, který je vyděsí) a ten den věci zahoďte. Nenechte se trápit výčitkami svědomí: kdyby něco opravdu potřebovali, přišli by a vzali si to.

Pokud po několika měsících zjistí, že bydlíte na svém starém místě, řekněte jim, že dohoda padla.

Existuje také kategorie věcí, se kterými je potřeba zacházet úplně jinak.

6. Oblíbené věci, které by se neměly vyhodit

Toto jsou velmi cenné maličkosti, o kterých jsem mluvil o něco dříve. Každý z nás má doma nějaké speciální knihy, časopisy, fotografie, kamínky, mušle z pláže. Když je protřídíme, naše duše se zahřejí. Mám například čínskou porcelánovou figurku dvou dětí, které se houpou na ozdobném stromečku, a krabici, ve které je vše, co moje děti složily. Tohle mi zůstane. Kdybych měl projet zemi ve vagónu, asi bych zredukoval počet suvenýrů, ale nemusím nikam jezdit. Proto mám své poklady vždy po ruce. Připomínají mi, že jsem se nenarodil včera, že jsem prožil bohatý život.

Tady nejsou potřeba žádné triky. Tyto věci nikomu nedám. miluji je.

No a teď si vyjmenujme ty vážné věci, ty, které je opravdu potřeba dokončit.

7. Co je třeba dokončit, ale chybí síla

A co všechny ty věci, které nutně potřebujete udělat, ale nemůžete se k tomu přimět? Přidat tapetu, protřídit tři roky daňové doklady, uklidit garáž, vyndat vánoční stromeček? Už to nemůžeš odkládat. Můžete to udělat jinak (toto je můj oblíbený způsob).

Recepce: zajistí pracovní volno

Když moji sousední farmáři potřebovali nainstalovat novou káď na mléko (což znamenalo strhnout část stodoly a nainstalovat těžkou kovovou základnu), stanovili datum a pozvali spoustu lidí na návštěvu. Ženy opékaly celou horu kuřat, zatímco muži řezali, vláčeli a tloukli dohromady. Pak si všichni sedli ke stolu na nádvoří, jedli kuře a pili pivo. A odvedli práci a bavili se. A všichni vědí, že se na mého souseda mohou spolehnout, pokud také potřebují pomoc.

Zkuste si zařídit něco takového: zavolejte přátelům, aby vám pomohli roztřídit skříně nebo dát do pořádku dokumenty. Nakrmte hosty, zapněte hudbu. Dobrá společnost vám dodá odhodlání a práce bude hotová, než vaše síly začnou ubývat.

No, to je vše. Nyní znáte malé triky, které vám pomohou zbavit se všech druhů harampádí a dají vám prostor, svobodu a ticho. Začněte co nejdříve a brzy uvidíte a pocítíte výsledky.

Zbytečné věci, vztahy, city a povinnosti. Řekněte, máte jich hodně? Věděli jste, že fyzický nepořádek vytváří v životě „špatné“ emoce a zmatek? Staré, rozbité věci ve skříni jsou příčinou zklamání, selhání a únavy. Je čas dát prostor něčemu skutečně důležitému.

Kniha „Breathe Freely“ je unikátní program, který kombinuje vědecké a duchovní přístupy: pomůže vám vnést pořádek do vašeho domova a zapomenout na psychické problémy. Toto je také jedna z oblíbených knih Artema Stepanova, generálního ředitele MIF. O dobrých knihách toho ví opravdu hodně.

Hledá prostor k životu

Naše police, skříně a pokoje jsou plné předmětů spojených s příjemnými chvílemi a vztahy s blízkými, ale i harampádím a drobnostmi. Tyto věci nepřinášejí žádnou radost. Naopak. Cítíte se nechutně. Proto se bojíme byť jen přiblížit k přeplněné spíži nebo skříni.

Zkušenosti psychoterapeutů dokazují, že odpad zasahuje do osobního a intelektuálního rozvoje, ubírá čas a energii a připravuje člověka o klid. To potvrzuje tisícileté učení zenu. Existují čtyři úrovně nepořádku: v domácnosti (zbytečné věci), v duši (negativní emoce), ve vztazích (lidé, kteří přinášejí úzkost, pomluvy, cynismus, ničí vaše sny) a podnikání (činnosti, které vysávají energii).

Chceme cítit svobodu, harmonii a štěstí a nepořádek v nás vyvolává pocit stresu, strachu, úzkosti, studu, podráždění, zmatku, hněvu, sebehodnocení – zdroj.

Zbavení se nepořádku nám dává více času a prostoru pro věci, které skutečně milujeme a kterých si vážíme. Život se stává smysluplnějším a zajímavějším a my sami se stáváme zdravými a harmonickými, přijímáme pozitivní emoce. Lidé v 21. století to potřebují.

Úklid domu rychle a snadno

S každou nepotřebnou věcí, které se zbavíte – ať už jsou to staré noviny, nemoderní oblečení, zastaralé vztahy, negativní myšlenky – se posunete o krok blíže k tomu, pro co jste se narodili. Zasloužíte si prostor, pohodu, radost a svobodu. A prvním krokem je fyzický odpad.

Právě teď se pojďme zabývat věcmi, které vám brání užívat si svůj vlastní domov. Je čas poslat je do jiné místnosti nebo je darovat, aby sloužily někomu jinému. Připravte si dvě krabice nebo dva pytle: „pro vysídlené lidi“ a „pro charitu“.

1. Při pohledu na každou položku si položte otázku: „Používám tuto položku? Pokud jste ji za poslední rok nepoužili ani jednou, vyhoďte ji.
2. Rozhodněte se podle emocí, které by měla místnost, kterou budete uklízet, vyvolávat: kuchyně – potěšení, hojnost, zdraví, ložnice – pohodlí, láska, relaxace, dětský pokoj – kreativita, zábava, radost.
3. Musíte hledat věci, které neplní svůj účel – půjdou do jedné z krabic. Zajímají vás předměty, které se buď hodí do jiné místnosti v domě („přemístí“), nebo se do žádné z nich nehodí („na charitu“).
4. Zacházejte s těmito předměty tak, jak si zaslouží.

Pokud je váš domov plný hor haraburdí, vaše vztahy budou trpět, protože nepotřebné věci berou tolik fyzické, mentální a emocionální energie – zdroje.

Může se zdát, že věci nerespektujete, ale není tomu tak. Máte právo na svůj prostor. A popelnici jednoduše ukážete cestu a pošlete ji tam, kde bude lépe.

A co duše?

Negativní emoce jsou mnohem nebezpečnější než fyzické haraburdí. Tašky oblečení a další nádobí jsou pokorní a nestěžující si hosté. Ale co s odpadky, které každý den házíte na práh svého vědomí? Některé z negativ jsou zprávy z dětství. Druhou částí jsou ozvěny zastaralých přesvědčení. Třetí částí jsou postoje veřejnosti.

Představte si: byl to dlouhý den, jste unavení. A pak se na prahu objeví velký pytel pochybností a sebepodceňujících myšlenek. „O kreditní kartu přijde jen úplný idiot! – posmívají se. “Jaký srab může žít v takovém nepořádku?” Noční můra!”

Ani si nevšimneme, jak si každý den vysíláme podobné zprávy.

Když se zbavíme nepořádku, řekneme úzkostné myšlence v naší hlavě: „Dobrý den, úzkosti. Vím, že ses objevil, protože mi chceš něco říct. Ale pro tebe tu není místo. A nemám čas se s tebou zabývat. A co víc, nejsem povinen ti dát trvalé bydliště ve svém domě.“

Vyřizování práce a záležitostí

Rozdíl mezi šťastnými a depresivními lidmi spočívá v jejich postoji ke každodenním povinnostem. Nevyčerpávají nás úkoly, ale pocity, které zažíváme při jejich plnění. Stojí za zvážení, že se zbavíte povinností, které vás zbavují pravomoci. Je důležité vytvořit si ve svém rozvrhu prostor pro dýchání, aby vás věci mohly vyživovat, spíše než vysávat energii.

Pamatujte na všechny své sociální role, všechny své povinnosti a dobrovolné aktivity. Vyplňte tabulku a upřímně si přiznejte emoce, které vznikají.

Pokud budeme neustále fungovat na hranici vyčerpání, i věci, které nás baví – včetně času stráveného doma s blízkými – se stanou zdrojem stresu.

Bezpečné hranice

Dobrý dům má prostupné hranice – aniž by byl příliš otevřený, ale také bez nepřístupnosti pevnosti. V takovém domě se dveře a okna otvírají a zavírají a umožňují průchod lidem, věcem, světlu a vzduchu. A vy jste ten, kdo si vybírá, co zůstane a co opustí. Váš život by měl mít stejné volné hranice.

V těžkých časech můžete otevřít svou duši těm, kteří hledají útočiště a teplo. Ale máte právo od nich očekávat respekt, vděčnost a laskavost, i když lidé procházejí těžkostmi. Pokud jsou ve vašem okolí lidé, kteří to prostě nechápou a ukazují svou neochotu (nebo neschopnost) oplatit laskavost za laskavost, musíte sebrat odvahu a odvahu. Zamkněte dveře a dejte jasně najevo, že takoví lidé zde nejsou vítáni.

Buďte dostatečně otevření, abyste do svého života vpustili vítané a milované hosty, ale nedovolte, aby do vašeho života vstoupili nepřátelé – zdroj.

Milovaní, kteří se starají, se dokážou změnit. Pokud si vás opravdu váží, projeví respekt a vděčnost. Ostatní budou předstírat uraženou důstojnost, když jim ukážete dveře.

Ale věřte, že si najdou místo, kam jít. Najdou si jiný dům, ve kterém je dovoleno vytvořit nepořádek, dostat se do duše někoho jiného a využít její laskavosti.

Domov je odrazem naší osobnosti. Občas se ponoří do chaosu. Existuje však snadný způsob, jak udělat pořádek – uvnitř i vně. Věřte si! Můžete najít cestu přes hory nepotřebných věcí, emocí a vztahů. Jdeme.

PS Pokud si chcete jednou týdně přečíst zajímavé články a získat slevy na knihy MYTH, přihlaste se k odběru našeho newsletteru.